Creatina monohidratada, micronizada e de alta qualidade. O formato mais estudado e eficaz da Creatina.
A creatina é encontrada naturalmente nos músculos como fosfato de creatina, que é a forma ativa. A suplementação com monohidrato de creatina aumenta estes depósitos de fosfo-creatina de forma segura e eficaz. Tanto que a EFSA e a ISSN reconhecem isso como uma ajuda ergogênica e pode-se dizer que "a ingestão diária de 3 gramas de creatina melhora o desempenho físico em sucessivas séries de exercícios de alta intensidade curta". É por isso que sempre foi usado para ganhar força e massa muscular.
Também pode ser usado por atletas em segundo plano em momentos críticos da temporada para melhorar a recuperação e acidose muscular. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como subsitutos de refeição, nem de uma dieta equilibrada e variada e um estilo de vida saudável. Não exceder as doses diárias recomendadas. Manter fora do alcance das crianças. Em fases de força e volume:tome um serviço (5g) após o treino e outro serviço antes de dormir. Nas fases de definição: tome um serviço (5g) antes e outro após o treino. |
