Citrato de magnésio + B6 375 mg + 4,2 mg - 90 cápsulas veg.

O magnésio contribui para a síntese normal de proteínas, para a função muscular normal e para o equilíbrio eletrolítico.

O magnésio afeta o bom funcionamento do sistema nervoso e está envolvido em muitos processos fisiológicos importantes para o nosso corpo. Tanto o magnésio como a vitamina B6 contribuem para a redução do cansaço e da fadiga e ajudam a manter as funções psicológicas normais.

A ingestão adequada de magnésio é essencial para o funcionamento ideal de muitos órgãos. O magnésio atua como cofator de cerca de 600 enzimas e está envolvido, entre outros, na contratilidade muscular, na síntese proteica, na termorregulação, na manutenção do sistema osteoarticular e na regulação da pressão arterial . Participa na manutenção da homeostase da economia eletrolítica, bem como na síntese de ATP (adenosina-5′-trifosfato). Regula o nível de glicose no corpo, necessário para manter a energia ao longo do dia. 

O magnésio juntamente com a vitamina B6 contribui para a manutenção do metabolismo energético adequado, auxilia no funcionamento do sistema nervoso , mantém as funções psicológicas adequadas e contribui para a redução do cansaço e da fadiga . Pessoas expostas ao stresse podem ter níveis mais baixos de magnésio no corpo. Além disso, percebeu-se que baixas concentrações do elemento podem estar associadas ao aumento da produção de radicais livres contribuindo para o envelhecimento precoce do organismo.


As causas da deficiência de magnésio incluem stresse, distúrbios do trato gastrointestinal e dos rins, distúrbios alimentares, medicamentos, alto consumo de fibras, abuso de álcool, além da prática de atividades desportivasde alta intensidade. Os sintomas de deficiência de magnésio podem incluir dores de cabeça, mau humor e bem-estar, falta de vitalidade, má qualidade do sono, distúrbios cardíacos, tremores e cãibras musculares, bem como disfunção erétil em homens. Portanto, não devem faltar na nossa alimentação as seguintes fontes de magnésio: sementes de abóbora, nozes, cacau, grãos integrais, abacate, leguminosas e, em períodos de maior desgaste, considerar a suplementação. Pode encontrar vitamina B6 em grãos integrais, peixes, carnes, legumes, gema de ovo e bananas.