Desta vez trazemos não um, mas dois batidos refrescantes tendo por base uma boa suplementação e uma variedade de ingredientes apetitosos e nutritivos, que vão ser uma mais-valia para os seus treinos. O primeiro é direcionado para o pré-treino e confeciona-se através da deliciosa manteiga de amendoim com maçã, enquanto que o segundo é feito à base de
whey protein com manga e laranja. Saia da monotonia e deixe-se invadir por estes novos e explosivos sabores.
Smoothie proteico de manteiga de amendoim com maçã (Pré-treino)
Ingredientes
- 1 maçã;
- 1 banana;
- 2 colheres de manteiga de amendoim.
Preparação:
Juntar todos os ingredientes no liquidificador e caso deseje adicione gelo e triture tudo junto.
Smoothie proteico de manga com laranja (Aumento de massa muscular)
Ingredientes
- 2 pêssegos;
- 1 manga pequena;
- ¼ chávena de iogurte grego sem gordura;
- 2 Scoops de Whey Protein;
- 2 claras de ovos.
Preparação:
Juntar todos os ingredientes no liquidificador e caso deseje adicione gelo e triture tudo junto.
