O ácido fólico é um membro muito importante da família da vitamina B necessária para a síntese de DNA e reparo genético, tornando essencial um suprimento adequado para a rápida divisão de células, como os glóbulos vermelhos. * O ácido fólico também é necessário para a síntese de metionina a partir da homocisteína e pode ajudar a contribuir para a função saudável do sistema cardiovascular e nervoso. *

Da FDA: "0,8 mg de ácido fólico em um suplemento dietético é mais eficaz na redução do risco de defeitos do tubo neural do que uma quantidade menor de alimentos em forma comum. A FDA não endossa essa alegação. As autoridades de saúde pública recomendam que as mulheres consumam 0,4 mg ácido fólico diariamente de alimentos fortificados ou suplementos alimentares ou ambos, para reduzir o risco de defeitos do tubo neural ".