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Os melhores alimentos para os treinos de alta intensidade - parte II
04 de agosto, 2016
  • O exercício físico e a alimentação andam de mãos dadas, um precisa imprescindivelmente do outro e vice-versa. Ao adotar treinos com uma intensidade mais elevada é preciso fazê-lo com responsabilidade, pois estes vão alterar o nosso organismo, apetite e energia. Daí que seja tão importante ter uma alimentação cuidada. Quando se realizam exercícios com tal intensidade é normal que surjam sintomas de fadiga, normalmente associados aos baixos níveis de glicogénio, hipoglicemia e desidratação.
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    Tags: treino, fit, fitness, exercicio, musculacao, culturismo, treino alta intensidade, treino intenso, alimentos, alimentacao, aumento de energia, aumento desempenho
    Os melhores alimentos para os treinos de alta intensidade
    14 de junho, 2016
  • O exercício físico e a alimentação andam de mãos dadas, um precisa imprescindivelmente do outro e vice-versa. Ao adotar treinos com uma intensidade mais elevada é preciso fazê-lo com responsabilidade, pois estes vão alterar o nosso organismo, apetite e energia. Daí que seja tão importante ter uma alimentação cuidada. Quando se realizam exercícios com tal intensidade é normal que surjam sintomas de fadiga, normalmente associados aos baixos níveis de glicogénio, hipoglicemia e desidratação.
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    Mitos sobre as bebidas desportivas
    14 de junho, 2016
  • Apesar de ser uma mais-valia, as bebidas desportivas ainda são pouco conhecidas e encontram-se envoltas por grandes tabus, não existindo uma noção correta da sua utilização enquanto suplemento para o desporto. Como tal, pretendemos desmitificar alguns conceitos, muitas vezes infundados, sobre as bebidas desportivas e respetivo consumo, dando-lhe um novo ponto de vista sobre o que são, para que servem e como as pode utilizar.
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    Tags: treino, exercicio, musculacao, culturismo, bebidas desportivas, organismo, desidatracao
    Dicas para acelerar o metabolismo
    31 de maio, 2016
  • Numa altura em que a alimentação e o exercício físico estão em voga, ainda existem muitas lacunas e falhas de informação no que diz respeito a estes temas. A preocupação por perceber o que se passa com o nosso corpo e, como ele reage aos diferentes estímulos é cada vez maior, mas, apesar disso ainda existem temáticas que não estão totalmente esclarecidas para a maioria das pessoas, como é o caso do metabolismo.
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    Tags: alimentação, exercicio, treino, metabolismo, perder peso
    Álcool VS Aumento massa muscular
    17 de maio, 2016
  • É perfeitamente normal quando vai jantar ou sair com os seus amigos, que beba uma cerveja ou um copo de vinho, mas saiba de antemão, que se o seu objetivo é aumentar a massa muscular não deve abusar no consumo de bebidas alcoólicas. Mesmo que mantenha uma dieta alimentar equilibrada, com todas as vitaminas e nutrientes imprescindíveis para o organismo, e mesmo que pratique regularmente exercício físico pode comprometer o desenvolvimento muscular com a ingestão de álcool.
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    Tags: alcool, aumento massa muscular, exercicio, beber, treino
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