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Os melhores alimentos para os treinos de alta intensidade - parte II
04 de agosto, 2016
  • O exercício físico e a alimentação andam de mãos dadas, um precisa imprescindivelmente do outro e vice-versa. Ao adotar treinos com uma intensidade mais elevada é preciso fazê-lo com responsabilidade, pois estes vão alterar o nosso organismo, apetite e energia. Daí que seja tão importante ter uma alimentação cuidada. Quando se realizam exercícios com tal intensidade é normal que surjam sintomas de fadiga, normalmente associados aos baixos níveis de glicogénio, hipoglicemia e desidratação.
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    Tags: treino, fit, fitness, exercicio, musculacao, culturismo, treino alta intensidade, treino intenso, alimentos, alimentacao, aumento de energia, aumento desempenho
    Os melhores alimentos para os treinos de alta intensidade
    14 de junho, 2016
  • O exercício físico e a alimentação andam de mãos dadas, um precisa imprescindivelmente do outro e vice-versa. Ao adotar treinos com uma intensidade mais elevada é preciso fazê-lo com responsabilidade, pois estes vão alterar o nosso organismo, apetite e energia. Daí que seja tão importante ter uma alimentação cuidada. Quando se realizam exercícios com tal intensidade é normal que surjam sintomas de fadiga, normalmente associados aos baixos níveis de glicogénio, hipoglicemia e desidratação.
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    Mitos sobre as bebidas desportivas
    14 de junho, 2016
  • Apesar de ser uma mais-valia, as bebidas desportivas ainda são pouco conhecidas e encontram-se envoltas por grandes tabus, não existindo uma noção correta da sua utilização enquanto suplemento para o desporto. Como tal, pretendemos desmitificar alguns conceitos, muitas vezes infundados, sobre as bebidas desportivas e respetivo consumo, dando-lhe um novo ponto de vista sobre o que são, para que servem e como as pode utilizar.
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    Tags: treino, exercicio, musculacao, culturismo, bebidas desportivas, organismo, desidatracao
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