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Os melhores alimentos para os treinos de alta intensidade - parte II
04 de Agosto, 2016
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    No universo fitness surge muitas vezes a ideia errada, que, para se conseguir alcançar os objetivos delineados o melhor é seguir uma dieta restritiva. Contudo, é extremamente importante não negligenciar os valores nutricionais das refeições diárias, pois, para além de comprometer os resultados por que tanto anseia, ainda pode estar a provocar efeitos negativos na sua saúde. Por este prisma quem pratica exercícios, regularmente, de alta intensidade deve considerar alimentos que proporcionem uma eficiente recuperação do organismo, aumentem a longevidade, forneçam mais energia e ajudem a aumentar o nível de desempenho. Se o seu desejo é atingir a plena forma física, sem prejudicar a sua saúde e bem-estar então aconselhamos a que aposte em uma dieta variada e de qualidade, dando uma especial atenção aos super alimentos que lhe vamos mostrar, mas não se esqueça, tudo deve ser consumido com moderação.
     
    Gengibre
    Seus nutrientes ajudam a acordar o corpo. Tem a capacidade de gerar energia e disposição. É um excelente sudorífero e auxilia na digestão dos alimentos ingeridos antes do treino. Pode ser usado em um suco detox.

    Mel
    Este alimento tem enorme função na produção de energia devido à grande quantidade de carboidratos. Excelente para treinos de 30 minutos. Aumenta a quantidade de histamina e assim ajuda na disposição para exercícios aeróbicos.

    Água de coco
    Riquíssima em potássio, ela ajuda a hidratar as células e aumentar seu potencial de ganho de força. Além disso, tem carboidratos que geram energia muscular durante o treino. Pode ser usada durante o treino.

    Canela
    Seu alto poder antioxidante ajuda na perda de gordura durante a atividade física. É uma planta que auxilia na geração de calor corporal e tem ação na vascularização dos músculos.

    Clara de ovo
    A albumina é uma proteína com muita digestibilidade e, por isso, fornece aminoácidos importantes para a formação dos músculos e outros tecidos orgânicos como tendões. Ajuda na recuperação da dor provocada pelo exercício, assim como na dor durante o exercício.

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    Tags: treino, fit, fitness, exercicio, musculacao, culturismo, treino alta intensidade, treino intenso, alimentos, alimentacao, aumento de energia, aumento desempenho
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