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Delicie-se com a Manteiga de Amendoim - Benefícios
08 de Março, 2016
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    Existem vários mitos sobre aquilo que devemos ou não comer, sobre alimentos que à primeira vista não fazem bem ao nosso organismo, que podem fazer-nos engordar e até trazer alguns problemas à nossa saúde. Porém não devem acreditar em tudo o que ouvem. 

    A manteiga de amendoim é um dos alimentos que sofre deste estigma pejorativo. No entanto, acarreta consigo inúmeros benefícios para a nossa saúde e forma física, daí que seja bastante consumida por cada vez mais pessoas, em especial por atletas e entusiastas do universo fitness. Bastante rica em nutrientes e calorias apresenta na sua constituição proteínas e gorduras monoinsaturadas saudáveis, que lhe irão proporcionar aquela energia extra que tanto precisa e, ainda vitamina B3, triptofano e manganês, entre outros.

    Tal como todos os alimentos que incluímos na nossa dieta, também a manteiga de amendoim deve ser consumida com moderação, pois, apesar de ser extremamente benéfica para o nosso organismo e de nos proporcionar mais energia é também, bastante calórica podendo resultar no aumento da massa gorda.
    A alteração da constituição base deste alimento, como por exemplo a inclusão de sal e açúcar, pode originar o efeito contrário daquilo que pretendemos e prejudicar o nosso organismo e o nosso desempenho. Para não correr o risco de comprar uma manteiga de amendoim manipulada sugerimos o nosso novo e delicioso produto, Peanut Butter 750g, feito única e exclusivamente com amendoim torrado, 100% natural e sem qualquer tipo de estabilizantes.

    Se não ficou totalmente convencido, se deve ou não optar pela manteiga de amendoim natural, convidámo-lo a conhecer os diversos benefícios que esta apresenta e, quando estiver rendido a este alimento venha ter connosco e delicie-se com a nossa Peanut Butter 750g.
     
    Benefícios da manteiga de amendoim
     
    Protege o coração e previne doenças cardíacas – Tanto o amendoim, como a manteiga baseada neste alimento são extremamente ricos em gordura monoinsaturada. Por sua vez, esta gordura encontra-se diretamente associada à diminuição do risco de doenças cardíacas, tal como a vitamina E. Os amendoins contém, ainda na sua estrutura, resveratrol que ajuda a reduzir o mau colesterol (LDL) impedindo que o nosso organismo o absorva.

    Previne o aparecimento de cancro – O grupo de antioxidantes e fibras que compõem a manteiga de amendoim, também são preciosos para auxiliar a restrição do aparecimento de cancro. No caso dos antioxidantes, estes são extremamente eficientes a remover os radicais existentes no nosso organismo, enquanto que a fibra previne a possibilidade de termos cancro do cólon, pois mantém os resíduos em movimento através dos intestinos.

    Fornece energia – Como é extremamente rica em proteínas e em gorduras monoinsaturadas saudáveis, a manteiga de amendoim é uma ótima forma de ganhar energia para os seus treinos, pois evita a constante sensação de fadiga. Ajuda-o ainda a evitar cãibras durante os exercícios, através do potássio e, como é composto por arginina potencia a formação de massa muscular e reforça as defesas do seu organismo.

    Regula o açúcar no sangue – O conjunto de proteínas e fibras presente na manteiga de amendoim são cruciais, para um melhor controlo das quantidades de açúcar no nosso sangue. A inclusão deste alimento na dieta é benéfica para todas as pessoas, mas especialmente, para quem é portador de diabetes, ou tenha a probabilidade de o vir a ser uma vez que estabiliza e regula os níveis de açúcar no sangue.

    Ajuda a perder peso – Para quem procura perder peso a manteiga de amendoim é uma ótima aliada. As proteínas e as fibras, que a constituem ajudam a prolongar a sensação de saciedade, não sentindo assim a urgência de comer em grandes quantidades. Apesar disso, alertamos para que consuma este alimento em doses moderadas, pois devido à sua componente bastante calórica pode conseguir exatamente o contrário e engordar.

    Melhora a circulação – A enorme quantidade de ferro na sua composição, aliado à presença de outros minerais (cálcio, cobre, potássio e magnésio) faz com que a manteiga de amendoim propicie uma boa circulação da corrente sanguínea.
     

     
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    Tags: nutrição, musculação
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