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Treino funcional
06 de julho, 2016
  • O treino funcional é um método de treino que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões, a melhoria da performance de atletas e o aumento de força, da coordenação e da capacidade cardiorrespiratória.
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    Tags: treino, treino funcional
    Planos de treino para estudantes
    28 de junho, 2016
  • Quando se é estudante, por vezes o tempo não chega para tudo. Entre exames, trabalhos, festas e convívio com os amigos, as horas rapidamente se esgotam e existem aspetos que acabam por ser negligenciados e colocados na prateleira juntamente com os livros. Um dos mais atingidos é o desporto, que ora por esquecimento, ora porque o dinheiro não estica para tudo, acaba por desvanecer da rotina diária.
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    Tags: treino, treinar, exercicios, plano de treino, estudante
    Exercícios de TRX
    28 de junho, 2016
  • O sistema TRX é uma ótima solução, para quem não tem tempo para se deslocar ao ginásio. Porquê? Porque o seu princípio de utilização é bastante acessível para todos, ajudando-o não só a treinar em casa, sem despesas mensais acrescidas, como também não irá ocupar grande espaço de arrumação em sua casa. Antes de começar os seus treinos, basta apenas pendurar o TRX em um suporte seguro e de seguida agarrar os estribos/pegas e começar a trabalhar o seu corpo contra a gravidade.
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    Tags: treino, treinar, exercicios, trx, treinar em casa, sistema trx
    Planos de treino com máquina multifunções
    14 de junho, 2016
  • São várias as pessoas que têm na sua posse máquinas de musculação multifunções, contudo na grande maioria dos casos estas são utilizadas escassas vezes e, depois ficam encostadas em um canto da sala. Se tem uma destas máquinas, por que não usufruir das suas potencialidades? Se não tem o tempo e/ou o dinheiro para se deslocar a um ginásio, estas podem ser as suas maiores aliadas na luta por um corpo mais saudável, definido e volumoso.
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    Tags: treino, treino de maquina multifuncoes, treino de maquina, exercicio, musculacao, culturismo, halteres
    Exercícios de Yoga para fazer em casa
    09 de junho, 2016
  • Com a afluência das idas ao ginásio há cada vez mais a necessidade de apostar em aulas, que fujam dos típicos exercícios de musculação, e elevem o corpo e a mente a um nível superior. O yoga propõe-se a fazer exatamente isso, a trabalhar todos os aspetos do indivíduo, tanto ao nível corporal prevenindo lesões musculares, como ao nível da mente, da consciência e das emoções.
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    Tags: yoga, treino em casa, saude, mente, stress, musculacao
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