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Planos de treino que visam a definição muscular
24 de março, 2016
  • Cada corpo é um corpo, e cada mente é uma mente, logo estamos de acordo que não somos todos iguais, certo? Por isso mesmo cada atleta necessita de um plano de treinos específico, de modo a satisfazer as suas necessidades e capacidades. É preciso ter em conta vários fatores como o sexo, idade, pontos fortes e fracos, objetivos pretendidos, resistência entre outros, de modo a não forçar e lesionar os nossos músculos.
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    Tags: musculação, plano de treino, treinar peito, treinar pernas, definição muscular
    Planos de treino para Principiantes
    01 de março, 2016
  • Para ti que estás agora a começar e, que precisas de um empurrãozinho extra vamos ajudar-te a delinear o teu primeiro plano de treino, com exercícios para as pernas, peito, ombros, costas, braços, abdominais e lombares. Mas não te esqueças que deves sempre procurar o aconselhamento de um profissional, que te ajude a perceber as limitações do teu corpo, afinal de contas não parece assim tão difícil.
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    Tags: musculação, plano de treino, treinar peito, treinar pernas
    Formas de treinar o peito - ganhar volume
    02 de fevereiro, 2016
  • Os músculos do peito estão englobados nos grandes grupos musculares do corpo humano, daí que quando os trabalhamos e atingimos a nossa plena forma as evidências fiquem visíveis a olho nu, sendo percecionada em grande parte através de uma boa e elegante postura que evitará futuras lesões. Mas quais os melhores resultados para trabalhar os músculos peitorais e como aumentar o seu volume? Bem, vamos de seguida listar quatro exercícios que o levarão a alcançar estes resultados.
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    Tags: aumento massa muscular, treinar peito, tipos exercícios peito
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