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Treino funcional
06 de Julho, 2016
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    O treino funcional é um método de treino que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões, a melhoria da performance de atletas e o aumento de força, da coordenação e da capacidade cardiorrespiratória.
    O treino funcional pode ser considerado o teeino do corpo nas diversas formas em que este é suposto movimentar-se e faz com que vários músculos e articulações trabalhem em simultâneo e de forma coordenada. São executados exercícios de forma global tal como nos movimentos do dia a dia ou de um desporto específico. Toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, estabilidade, equilíbrio, potência muscukar e coordenação motora.
    A sua caraterística principal é a convergência das habilidades motoras, fundamentais do ser humano, para produzir movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treino é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado criando um ambiente dinâmico de treino. Outra vantagem em relação aos treinos de ginásio convencionais é que estes apenas fortalecem a musculatura mais superficial e de forma isolada sem se preocuparem com o movimento como um todo e assim sendo, os musculos mais fortes ficam cada vez mais fortes e os mais fracos(que são igualmente importantes) ficam cada vez mais fracos, o que pode causar instabilidade motora e propensão a lesões.

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    Tags: treino, treino funcional
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