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Trekking
07 de Dezembro, 2016
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    A palavra trek significa migrar, uma possível herança da colonização inglesa ao redor do mundo. Migração bem típica na África e América do Norte, onde os trekkers costumavam viajar meses carregando todos os seus pertences.

    Agora vamos para a definição real do que o trekking representa atualmente. O trekking é considerado como uma atividade física predominantemente aeróbica. Traduzindo a palavra trekking para o português, encontramos as definições: caminhar, trilhar e andar, ou seja, estamos falando da mais remota e conhecida forma de deslocamento existente.

    O trekking é uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade, mas as pessoas que estão há muito tempo sedentárias, devem iniciar com calma.

    Apesar de o trekking exigir um bom preparo físico, o contato com a natureza e as descobertas de novos lugares é sem dúvida o maior atrativo deste esporte.

    Se a pessoa tiver disposição, ela poderá aderir às caminhadas que podem ir desde lugares selvagens ou cruzar florestas, rios, montanhas e dunas de areia. As possibilidades são muitas, mas é aconselhada a presença de guias experientes no percurso.

     

    Confiram agora quais são as dicas que trouxemos para os iniciantes em trekking. As dicas a seguir te permitirão uma aventura mais segura e com melhor desempenho.

    ·         Manter uma velocidade que permita que você converse com seus companheiros.

    ·         Nas descidas muito fortes, posicione seu corpo voltado de frente para o chão e olhe por entre as pernas para estudar o terreno abaixo.

    ·         Forme um grupo de 5 ou 6 pessoas e mantenham-se sempre unidos durante toda a caminhada.

    ·         Nas partes de subidas o pé de trás deve ficar fixo e servir de apoio.

    ·         As botas devem ser resistentes e confortáveis.

    ·         Utilize duas meias, sendo uma fina com outra de lã por cima, isso ajudará a reduzir o atrito do pé com o calçado, além de minimizar o suor.

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    Tags: trekking, caminhar, aeróbica
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